妊活サポートでご夫婦で来院されている方で、ファスティングも2回行ってからだんだんと調子が良くなってきている方がいます。
しかし旦那さんはなぜか最近みぞおちのあたりがムカムカしたり腰に違和感を感じていて、奥さんの方は便通は毎日あってもすっきりしないと問診の時に言っていました。
不調の原因は？
何か原因は無いかいろいろと聞いてみたところ
青汁かもしれない
との事でした。
青汁って体に良いイメージありますよね、それがなんで！？って思いませんか？
自分もたまに飲んでます。
ただここで気をつけなければならないのは、摂取する量です。
毎日青汁1杯飲んでも良いんですが、
トータルでの栄養素の摂取量
という事なんですよね。
食事内容は？
こちらのご夫婦の場合は、普段
朝はスムージー
を摂っています。
そして食事では最近
野菜の摂取量を増やして
いました。
そこに加えて青汁を飲むようになったので、トータルでの食物繊維の摂取量がかなり増えてしまったんですね。
食物繊維はもちろん重要なのですが、多量に摂取するとそれを内臓では処理しなくてはなりません。
特に排泄するために、
腸や腎臓にも負担
がかかってきます。
体に良いと思って取りはじめたものが、逆に体に負担をかけてしまっていた事になります。
腸や腎臓に負担がかかると、大腰筋という腰の筋肉を収縮させるので腰に痛みが出やすくなりますので、
それがみぞおち周辺のムカムカや腰の違和感などにも繋がっていたんですね。
サプリはあくまで栄養の補助ですので、本来は食事でしっかりと採れる事が重要になります。
それでも足りないのであればプラスしていけばいいので、食事は
マゴワヤサシイ
を意識してみてください！
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