頭が良くなる?BDNFって何?

院長の清水です。

妊活目的で葉酸を取っている人は多いと思います。
葉酸は「BDNF」を増やす栄養素のということは知っていますか?

BDNFって聞きなれないと思いますが、これは「脳由来神経栄養因子」のことで
神経細胞を成長させるたんぱく質の一種です!

私もファスティング検定で勉強するまで知らなかったんですが、今はファスティング初級検定の講師をしているので講座ではBDNFの説明をしています。

主に脳に関係するので、海馬や大脳皮質、視床下部、小脳などに集中していて、神経の発達や機能のレベルアップの指標となっているんですね。

つまり
BDNFが体内で増える = 脳など神経系の機能が高まる
ということになります。

どこに繋がってくるかというと、生まれてくる赤ちゃんの成長に関わるんですね。

特にお母さんのお腹にいる時の赤ちゃんの神経系の発生などにBDNFが関係してます。

ということは、
妊娠前にファスティングや運動をしてBDNFを増やす事が、子どもの成長(頭が良い、運動神経が良い)に繋がる可能性があるという事になります!

ではBDNFを増やすにはどうしたら良いかというと

・適度に運動をする
・食生活に気を付ける(砂糖や加工食品を避けてポリフェノールを摂る、など)
・日光はしっかり浴びる

事なので、妊活サポートで毎回お客様にお伝えしている事です。
本当に大切な基本的な部分ですね。

逆にBDNFを減らすとして要因は、、、
「2か月精製砂糖と飽和脂肪を多く摂取するだけで、BDNF(脳由来神経栄養因子)が減少し、海馬にも悪影響、認知能力も低下した」
というデータもあります。

精製砂糖と飽和脂肪酸は、PCOS(多嚢胞卵巣)の原因にもなりますので、いかに妊娠前から日常生活に気をつけていくかが重要になってきますね!

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