妊活に必要な栄養素とは?

院長の清水です。

腸内フローラで有名な藤田紘一郎先生と↓

妊活に必要な栄養素として、鉄や葉酸は有名ですが、実はそれだけを取っているだけではダメなんですね。

ビタミンやミネラルは微量でいいので多くの種類を取る必要があります。
サプリで取るのであればマルチの物が良いです。

しかしそれだけでもまだ足りなくて、大事なのは
「タンパク質」
を一緒に取ることです。

ミネラルは「補酵素」と言って酵素を補うものなので、酵素が無いとうまく働きません。
その酵素が何から作られるかというとタンパク質なんです。

なのでしっかりとタンパク質を取る事も意識してみてくださいね。

手っ取りばやいのは肉なんですが、肉を取りすぎると悪玉菌のエサになり腸内環境を汚してしまうので、肉よりは魚を多めに取ると良いと思います。
肉もたまに食べて良いですが、牛肉、豚肉と比べたら鶏肉の方が良いですね。

レバーはビタミンB群を取れるのでオススメです。
牡蠣も鉄や亜鉛など取れるので妊活には良いんですが、今はちょっと季節外れなのであまり取れないですよね。

参考にしてみてくださいね!

11月19日発売雑誌「赤ちゃんが欲しい」冬号が届きました。

表紙は、先日妊娠発表をされた神戸蘭子さんです。

本誌内では、神戸蘭子さんの妊活についてのインタビュー記事も掲載されています。

今回も「みらい整体院」の名前だけ載せてもらいました。

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日本の不妊をゼロに!

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みらい整体院 清水

★鈴木奈々さん表紙 11月14日発売の「赤ちゃんが欲しい」

こちらにも「妊活施設ガイド東日本おすすめ施設」の中で当院が掲載されています!

保田圭さんが妊娠したので卒業されて鈴木奈々さんに変わりましたね。

★インタビューを受けた雑誌が8/8発売になりました。

保田圭さん表紙の「赤ちゃんが欲しい」

雑誌の中の冊子に掲載されています。

赤ほしネットにも情報が掲載されたので是非見て下さいね!

赤ほしネット
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子供が欲しくてもなかなか出来ずに悩んでいる人たちに届きますように!

まだまだ出来ることはたくさんありますよー!

妊活にもファスティングは非常に有効

男性も女性も、年齢にかかわらずファスティングが可能です。

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