妊娠への近道は早く起きること!

院長の清水です。

 妊娠体質になるのに大事な事として
「早めに寝る」
ということを伝えています。

ただどうしても夜になるといろいろと考えてしまったり、スマホを見て調べたりして、不安になって寝るのが遅くなってしまうという人がいます。

そういった時に伝えているのが、
早く寝るよりもまずは早く起きて散歩をしたり陽の光を浴びましょう
と伝えています。

朝太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、幸せ物質のセロトニンが増えます。
そして15時間後にメラトニンというホルモンの分泌量が増えてきて眠くなります。

強い光を浴びると、メラトニンの分泌量が減ってしまうので、寝る直前までスマホを見て調べ物をするのは控えないと妊娠体質から遠ざかってしまいます。

寝る1〜2時間前にはスマホを見ないようにする!
と決めてしまう事も良いですし、それだけで睡眠の質が変わり寝覚めが良くなったという報告も受けていますので是非やってみてくださいね!

 

当院の紹介動画です!

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11月19日発売雑誌「赤ちゃんが欲しい」冬号表紙は、妊娠発表をされた神戸蘭子さんです。

本誌内では、神戸蘭子さんの妊活についてのインタビュー記事も掲載されています。

今回も「みらい整体院」の名前だけ載せてもらいました。

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みらい整体院 清水

★鈴木奈々さん表紙 11月14日発売の「赤ちゃんが欲しい」

こちらにも「妊活施設ガイド東日本おすすめ施設」の中で当院が掲載されています!

保田圭さんが妊娠したので卒業されて鈴木奈々さんに変わりましたね。

 

妊活にもファスティングは非常に有効

男性も女性も、年齢にかかわらずファスティングが可能です。

体外受精で受精卵が分割しなかった方や、着床まで行かなかった方、採卵できなかった方でも

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